снег

Не спеши и главное-не горбись

Завтра марафон. Четвёртый за этот год, но самый главный. В этом году я к нему готовился по плану, 16 недель.За август пробежал 220км.Вроде не много, но было много интенсивных и регулярные длительные. По асфальту бегал мало, но думаю, что  при моих амбициях это не важно. Зато ноги целы. Как всегда-начнём по 4.30, потом по возможности по 4.20.Если из 3.10 выбегу-- то, что надо.
Надеюсь, увидимся, удачи!

ПС думал ты много больше бегаешь, что мои 250 - это мизер, но был еще вел и бас, но только чистые 220км!??
Хорошей пробежки!
Может увидимся